sábado, 26 de abril de 2014

Está chegando! Caminho da fé (Andradas à Aparecida)

Olá galera, tudo certo?
E ai, estão pedalando bastante?
O post desta semana será simples mas de muito significado.
Essa semana, dia 2 de maio, iniciaremos nossa peregrinação tão planejada e esperada por nós.
A cada dia que passa, cada pessoa que nos aborda desejando boa sorte, surge um mix de sentimentos em nossa cabeça.
Hoje um texto compartilhado por um amigo, que acabou de fazer o caminho  chamou muita a atenção, e temos certeza que as palavras abaixo certamente tem um significado de tudo o que sentiremos nos proximos dias.
Serão aproximadamente 280 km de pedalada dividido em 06 dias até o destino final "Aparecida"
 Muita coisa será representada por esses quilometros pedalados e a reflexão do texto já nos ajuda a entrar no clima. 

"Peregrinar é renunciar as vaidades e mordomias do cotidiano.
Peregrimar é ter o direito de se derramar em lágrimas e lavar a alma em prantos.
Em seu caminhar, os desejos, as promessas e as orações se transformam em fonte de Luz, que se expandem por todo o Universo acendendo a explosão do sublime AMOR e PERDÃO.
Que DEUS abençoe a todos os peregrinos." Marcos Gil

É isso!!!! 
Nos acompanhe, vamos tentar compartilhar o máximo possível de nossa peregrinação que será  uma #superaçãoem2rodas



sexta-feira, 18 de abril de 2014

Cinco dicas para iniciantes no pedal.(mtb)



Olá Pessoal!!

E aí, já compraram uma bike? Já experimentaram a sensação de liberdade e ventinho no rosto?

Uma vez um amigo que estava pensando em iniciar a pedalar me perguntou o que ele precisava, e minha resposta imediata foi: perna e água! Caímos na risada, pois realmente é o que precisamos, mas falando sério, hoje vou escrever algumas dicas para um bom começo, ok?

Para aproveitar o seu pedal com tranqüilidade, tem algumas coisas que precisamos nos atentar, são simples, mas fará toda diferença.

Pedalar faz bem para cabeça, para saúde, emagrece, colabora com a preservação do meio ambiente, elimina o stress e deixa a gente muito feliz! Mas, se não cuidarmos de alguns pontos importantes, não sentirá nada do que leu acima e sim terá vários desconfortos.

Com as dicas abaixo certamente evitará alguns problemas:

1- Antes de sair para pedalar, faça um alongamento simples para as pernas, pois serão as mais sobrecarregadas no percurso:




2 - Observe se está tudo em ordem com os pneus, freios e rodas. Para a regulagem do selim, você deve deixar o joelho levemente flexionado quando o pedal estiver na posição mais alta.




3 - Falando de equipamentos e acessórios, o que precisa inicialmente é o capacete, óculos, luva e a bermuda de ciclista. Use roupas leves.

4 - Não deixe de ter o lugar para sua garrafa de água, um selim confortável e as lanternas, traseira e frontal por questões de segurança.
Não se preocupe em comprar tudo o que ver pela frente, além de correr o risco de um gasto desnecessário, você deixará sua bike pesada para prática do esporte.

5 - Não se esqueça do tópico segurança, sempre ouvimos notícias de ciclistas atropelados e não queremos que nosso momento de felicidade nos traga este tipo de inconveniente, então ao andar pelo trânsito comece em você esta necessidade de mudança e cooperação, lembre-se também de respeitar as leis e sinalizações.
Veja abaixo algumas sugestões de sinais:



Espero ter colaborado com estas dicas.

#ficaadica: durante o pedal, guarde o seu lixo para descarte correto. Vamos fazer nossa parte!!!!

Bom pedal para você!!!


sábado, 12 de abril de 2014

Dicas de como escolher uma bike para começar a pedalar

Olá, meus amigos!
Vamos lá a nossa primeira postagem, e não poderia ser outra, a não ser como escolher uma bike para começar a pedalar.

Quando começamos a pedalar aprendemos algumas expressões da galera que pedala, como por exemplo, pedal é o mesmo que pedalar, mtb é mountain bike, single track são as trilhinhas fechadas em mata, e que quando um cara que pedala já faz muito tempo diz que o percurso é pequeno, na verdade é pequeno para ele e não para o iniciante....rs

Mas não posso deixar de mencionar que vi uma parceria muito grande entre esta ‘tribo’, onde todos estão sempre disposto a ajudar, a conhecer uns aos outros e algo que na correria do dia a dia esquecemos de fazer. Quando pedalo é como se eu reaprendesse os valores e a educação de dar um simples bom dia a todos que encontramos, e isso é o que  acontece quando estamos em meio as estradinhas charmosas e cercadas de lindas paisagens.
Então vão se acostumando!!

Bom, além do aprendizado acima, tive ajuda de muitos colegas que já estavam nesta vida apaixonante de pedalar e nada mais justo do que continuar esta corrente em poder ajudar mais gente a conhecer como é bom a sensação de estar em 2 rodas.
São dicas de uma amadora, mas com um pouco do que aprendi nestes quase 2 anos pedalando vou abordar alguns pontos básicos para te ajudar a comprar a primeira bike.

Antes tenho que fazer algumas perguntas para te ajudar a ver se realmente você está no caminho certo: 

Você é do tipo de pessoa que não se importa de se sujar quando pratica um esporte?
Você gosta de fazer amizades novas praticamente todo final de semana?
Você gosta de ver o sol nascer ou é apreciador do sol poente?
Você gosta de desafios e superação?

Se suas respostas foram sim, você vai gostar de iniciar sua vida em 2 rodas! Bora lá?

Comprar uma bike exige um investimento, sendo assim, vamos pensar no básico que você precisaria para um iniciante. Quando você for pesquisar por uma bike, precisa saber existe tamanho de quadro relacionado a sua altura.

Quanto mais leve a bike, melhor e mais fácil será seu pedal.

Quadros famosos são caros, mas temos a garantia de sua qualidade, e estes você pode comprar qualquer bike de entrada (iniciante) que terá a garantia de boas peças. Exemplo de bons quadros são: Scott, Cannondale, Specialized, Giant, KHS, Mosso, GT, GTS e por aí vai...

Caso queira partir para montagem com um quadro paralelo, comprando peças, o que se recomendar é o apoio de alguém com mais experiência para te acompanhar.

Pensando nos pneus, caso vá usar para pedalar as vezes em asfalto, além da terra que será a maior parte do tempo, o pneu tem que ter cravos menores para ficar mais fácil. Neste caso já tive bike com cravos grandes e estou atualmente com uma de cravos menores e eu recomendo.

O aro para iniciante ideal seria 26, mas hoje temos 27,5 e o 29, este mais recomendado para quem tem um tempo de pedalada, pois a escolha do tamanho do aro está relacionada a quanto renderá seu pedal, mas também relacionada ao nível de dificuldade do mesmo.

Outros pontos que talvez você tenha que decidir é quantidade de marchas, que para começar 24 está bom, mas você pode encontrar de 27 e ainda 30 marchas.

O freio a Disco e a suspensão tem várias opções, mas não deixe de ter! Para trilhas em terra a suspensão será fundamental para aliviar os trancos que recebemos e o freio para enfrentarmos as decidas de grande adrenalina será essencial.

Bom, espero ter ajudado!
No próximo post vamos falar sobre equipamentos de segurança, o que comprar e como comprar, ok?
Se ainda tem alguma dúvida ou sugestões, mande aí!!!
Bjo e boa pedalada para você!!!



quinta-feira, 3 de abril de 2014